Embedded Files
É essa diferença que queremos proporcionar: não apenas levar você à natureza, mas te ajudar a se conectar verdadeiramente com ela — e consigo mesmo.
🌿 Onde está sua mente agora?
🌿 Onde está sua mente agora?
Quando foi a última vez que você colocou os pés no chão, respirou profundamente ou sentiu o aroma de pinus, terra molhada ou flores?
Milhares de pessoas vivem diariamente desconectadas do próprio corpo, dos sentidos e da natureza. A mente permanece acelerada, dividida entre tarefas, notificações, preocupações e estímulos. Estresse, ansiedade, irritabilidade e dificuldade de relaxar tornaram-se experiências cada vez mais presentes na vida contemporânea.
E o que isso tem a ver com a natureza?
Tem tudo a ver.
Pesquisas mostram que o contato com ambientes naturais pode favorecer o relaxamento, reduzir o estresse e contribuir para o bem-estar físico e mental. A Organização Mundial da Saúde reconhece os benefícios dos espaços verdes para a saúde, incluindo relaxamento, atividade física e melhora do bem-estar;
Conexão com a natureza
Conexão com a natureza
🌳 E o que são os banhos de floresta?
🌳 E o que são os banhos de floresta?
O Shinrin-yoku, conhecido como banho de floresta, não é simplesmente caminhar pela floresta. É estar na floresta com presença.
É diminuir o ritmo.
Respirar.
Sentir os pés no chão.
Escutar os sons.
Perceber os aromas.
Observar as cores, texturas e movimentos ao redor.
Uma revisão sistemática e meta-análise com 36 estudos e mais de 3.500 participantes encontrou associação entre o banho de floresta e redução de sintomas de ansiedade e depressão, embora a qualidade e a heterogeneidade dos estudos indiquem que esses resultados devem ser interpretados com cautela.
Nos eventos conduzidos por Mônica, a natureza se torna um espaço de reconexão. Por meio de práticas de atenção plena, respiração e despertar dos sentidos, criamos condições para desacelerar, estar presente e experimentar a natureza de uma maneira mais profunda.
Porque estar na natureza é bom.
Mas estar presente na natureza pode transformar a experiência.
Page updated
Google Sites
Report abuse